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AIチャットに氏名や会社の機密を入力しても大丈夫？ 無料・個人向けサービスは既定で入力が学習に使われうる点、入れてOK／避けたい情報の線引き、ChatGPT・Gemini・Claude・Copilotで学習をオフにする設定、そして「オフにしても過去分は消えない」などの落とし穴まで、初心者向けにやさしく整理しました。